Это искусство портить себе жизнь путём откладывания важных и нужных дел.
Откладывание происходит часто под предлогом выполнения других дел, по сути менее значимых.
Чем больше откладывать, тем менее вероятность получить результат быстрее.
Причины прокрастинации:
.Низкая самооценка.
Человек не уверен, что его деятельность кому-то нужна и может быть полезна. Боится критики и траты времени впустую.
.Приоритет процесса над результатом.
В данном случае человеку гораздо важнее получить удовольствие от самого процесса, чем получить результат. Чаще всего у человека отсутсвует система целей.
.Страх выделиться.
В данном случае человеку страшно показать себя лучше окружающих, ведь тогда к нему могут применяться завышенные требования. А ещё оторваться от коллектива и стать «белой вороной».
.Протест.
Человек протестует против правил и расписаний. Ему очень важно показать свою независимость и самостоятельность. Что тоже может говорить о заниженной самооценке.
.Ошибка значимости.
Человек не может объективно оценить значимость тех или иных действий. Может выполнять совершенно малозначимые для будущего вещи. Часто выполняются самые простые действия. Это называется ИБД. Имитация бурной деятельности без значимых результатов.
Что с этим всем ужасом делать?
1. Понять свои цели и задачи
2. Понять почему эти цели и задачи для тебя важны
3. Уметь правильно формулировать цели
4. Уметь планировать
5. Делать не потому, что должен, а потому, что сам выбрал этот путь
6. Рациональное использование своих ресурсов
7. Повысить свою самооценку
8. Изменить привычку поведения
Для этого прекрасно подходит коучинг достижения целей.